7/3（THU)＠11日目×★6【奴（やっこ）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日

7/3（THU)＠11日目×★6
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【やったこと＠ジム】
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【やったこと＠ほか】
　・岩盤浴：90min


【やったこと＠ウチ】
　・EMS＠ふくらはぎ：20min
　・EMS＠腹部：20min


【感想・反省】
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【記録グラフ】
生理(日目)
6
生理(日目)（） のグラフ
 		筋肉率
29.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ポプラ おにぎり　紅鮭（1人前） 178 kcal
10時
クラシエフーズ プルジュレ　ヒアルロン酸（1人前） --- kcal
12時
ハナマサ キャベツミックス（1人前） --- kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
SHOP99 チキンささみフレーク（1人前） 47 kcal
ハナマサ 厳選　もめんとうふ（1人前） 316 kcal
15時
ハナマサ ナタデココ（0.2人前） --- kcal
ハナマサ プレーンヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
16時
ハナマサ ドライマンゴー（1人前） --- kcal
22時
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
  837 kcal
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