hohohoさん
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08年07月03日
きゅうりラー油漬け |
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< 初歩き♪
| 腕たせ伏せとおっぱ... >
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<きゅうりラー油漬け>
・きゅうり2本を「うりぼう」状にピーラーで剥き、適当に切る(叩いてもよし) ・赤唐辛子1本を種を取り、切っておく ・しょうがを千切りにする
・漬ける液を煮てさましておく ⇒まぜる ⇒一晩置く ↓ しょうが千切り:少々、酢:大4、砂糖:大4、醤油:大1、ごま油:小2、ラー油:小1
さっき、ネットで拾ったの。おいしいかなぁ。。
<腕立て伏せ>
足首をバランスボールに乗っけて、腕立て伏せ15回 x 3セット
効いたのかなぁ
平泳ぎで、肩の付け根が痛くない 違和感はまだあるけど。
更にひどくなったらどうしょう…って思ってるのが体に反映して
大胸筋を広げたり縮めたり出来ない。。。
でも、そこそこに泳ぐことできたんで、満足じゃ(^-^)
<カロリーウォーク>
足底筋が育ってきてるって感じがするのです。
今日は、古い靴を履いて出勤 (ナイキのランニングシューズ ボロボロバージョン)
『なんということでしょう、以前には無かった、見事なまでの蹴り出し・・・』
そんなとこかな。
もっともっと、そだてぇーーーーーーーハァハァ
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