ぎゃーーーーーーーーーーー【こまkomaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日

ぎゃーーーーーーーーーーー
< 運動ゼロ日 　｜　今日はバイト >
食べ過ぎた…お酒も飲んだ。

母が大食いしてほしい派だから、
すすめられると断れない。

だって母(´；ω；｀)な顔になるんだもの…

姉妹はなぜあんなに上手く断れるのか。

とりあえず昼間食べる分減らしてダイエットがんばるど！

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかず（1人前） --- kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（1人前） 412 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
21時
キリンビール グレープフルーツ（1人前） 186 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
スポンジケーキ（0.3人前） 224 kcal
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
22時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1616 kcal
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