7/4（FRI)＠12日目×【奴（やっこ）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日

7/4（FRI)＠12日目×
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【やったこと＠ジム】
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【やったこと＠ほか】
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【やったこと＠ウチ】
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【感想・反省】
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【記録グラフ】
筋肉率
29.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
オルビス プチシェイク　まろやかバナナ（1人前） 78 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
12時
ハナマサ キャベツミックス（1人前） --- kcal
SHOP99 チキンささみフレーク（1人前） 47 kcal
ハナマサ 厳選　もめんとうふ（1人前） 316 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
15時
ハナマサ キャベツミックス（1人前） --- kcal
ハナマサ 厳選　もめんとうふ（1人前） --- kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
16時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　L-カルニチン（1人前） --- kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク ストロベリー 49g（1人前） 167 kcal
  977 kcal
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