午後半休【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日

午後半休
< 来客多し。 　｜　no title >
今日は、主人が午後半休。
そして明日から1週間の夏休みをとります。

私の両親も来月定年退職するので、そのお祝いも兼ねて
日曜から軽井沢に旅行します。

この前の上高地の旅行が出産前の最後の旅行だと思っていたので
また旅行できて楽しみ！！
【記録グラフ】
体脂肪量
15.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1012kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1.5人前） 245 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 99.5 kcal
11時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（0.2人前） 73.8 kcal
梅ジュース（1人前） 98 kcal
14時
東洋水産㈱ まるちゃん（1人前） 498 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜キムチいため（1人前） 167 kcal
ホットサラダ（1人前） 54.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
  1492 kcal
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