昨日は…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日

昨日は…
< ねもい… 　｜　４リットル >
　ソフトクリームの日でした。
　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%82%AF%E3%8...

　紛らわしいので、アイスクリームの日があります。


　ですので、昨夜はソフトクリームをデサートに食べました(笑)



　全英の女子単決勝は、やはり、ウィリアムズ姉妹対決…
　エナンが居ないとコウなるの通りでした。



　昨夜の夜中は、雨が降ったようですが、今日の朝はピーカン。

　暑すぎ…


　今夜は、軽く独り卓球サービス練習して、余力があればウォークジョグって
感じです。

　雨よ、降るなよ。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
20時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
22時
オムライス（1人前） 575 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） --- kcal
  2922 kcal
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