母親学級【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日

母親学級
< ヒロ君、久し振りの... 　｜　甥っ子の成長 >
【朝ごはん】　肉じゃが　　レモンデニッシュ（小１個）

【昼ごはん】 ランチバイキング

【間食】 　　ヨーグルトドリンク

【晩ごはん】 五目釜めし1/2　　天ぷら　　

【夜食】

【今日の感想】 昨日「母親学級」に出掛けてきました。
順番がくるってしまい、今回第１回目に参加しました。

自己紹介から始まりましたが、現在６か月でお仕事をされている・・・という方が多かったです。
BMIがすぐ分かる表や、葉酸タブレット・鉄分ゼリーなどのサンプルも頂いて、栄養の話と日常の過ごし方・・・というのが
おおきなテーマでした。

今回は、経産婦サンも２名参加されていて、前回までの回に比べたら若干年齢層は高くなっている気がしましたが、
雰囲気は良くって、休憩時間もお隣の方とお喋りしたり和気あいあい！という感じでした。

私の通っている先生は体重管理に厳しい先生なのですが、たまたまお隣の方もその先生のようで・・・また、予定日が
２日違いという事もあって楽しくお喋りさせて頂きました。

私は今回で終了なのですが、このメンバーで最後まで受講したかったな～と何となく後ろ髪が惹かれる思いです・・・。
【記録グラフ】
基礎体温
36.59℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コモパン デニッシュ クリーム （半分）（1人前） 119 kcal
豚肉じゃが（1人前） 163 kcal
18時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん あったか 五目釜めし [パック] 170g（1人前） 291 kcal
天ぷら（1人前） 141 kcal
  785 kcal
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