◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日

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【朝ごはん】
食パン８枚切り１枚、テーブルロール１個＋粒入りピーナツクリーム
プラム約１個
緑茶１杯　白湯200ml

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
煮物（ジャガイモ、人参、ごぼう、たけのこ、しいたけ、糸こんにゃく、豚肉）
水200ml

【晩ごはん】
炒飯（ご飯、ねぎ、ピーマン、ハム、パセリ）
ささげの油炒め
野菜サラダ（市販のビーンズミックスサラダ＋スティックセニョール）
焼き鳥（軟骨１本）
カレー風味餃子２個
小岩井クリーミーチーズ１個

梅酒

【間食】
ラスク　チョコビ　ヨーグレット　Blendy香ばしカフェオレ１本（カロリーハーフ）　スーパーの試食（納豆のせうどん）　水500ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：なし

【メモ】
一昨日から胃腸炎で体重減少。
食欲戻ったので体重もすぐ戻ると思われ…

歯医者通いは１ヶ月でOKになりました。
１ヶ月後に、また１週間間隔になりそうな気がする…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3728点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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