食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月06日

食事ノート
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【朝ごはん】
黒米ゆかりご飯
じゃがいもの豆乳ポタージュ
胡麻豆腐
おからのサラダ
春菊のシラス和え
ラッキョウ
【昼ごはん】
黒米胡麻ゆかりご飯
おからと豆腐のハンバーグ風
ほうれん草とシラスの澄まし汁
ラッキョウの甘酢漬け
【晩ごはん】
厚揚げカレーライス
ラッキョウの甘酢漬け
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 252 kcal
じゃがいもの豆乳ポタージュ（1人前） 104 kcal
肥前豆腐 胡麻豆腐（1人前） 92 kcal
8時
おからのサラダ（0.3人前） 65.7 kcal
春菊のシラス和え（0.1人前） 7.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 5.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 296 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
ほうれん草のすまし汁（1人前） 57.4 kcal
おからハンバーグ（1人前） 155 kcal
21時
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 47.2 kcal
厚揚げ（1人前） 731 kcal
  1873 kcal
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