人前で歌うの平気？【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日

人前で歌うの平気？
< はじまりました 　｜　この場合保健所へ？... >
0:30　ねる　ねるまえに、おふとんかぶってバンブラ（歌声聞かれるとはずかしい！）
　　　　　　ネオ・街歩きはテニスのため休みだった。


6:00　おきる

【朝ごはん】バナナ4ほん：チキータR

【昼ごはん】たかなじゃこおにぎりミニ3
　　　　　　ウインナーとしめじのマスタード炒め
　　　　　　チキンスティック　とりとみずなのむしやき
　　　　　　・なんか、おにぎりの味がやばかった、本当の意味で。


【間食】リカルデントグレープミント2つぶ

【間食】コーヒー　なんとかソフト（クッキー）

【晩ごはん】さば西京　
　　　　　　豚汁（こんにゃく、にんじん、ごぼう、白ねぎ、
　　　　　　だいこんかわ、しめじ）
　　　　　　だいこんとかにかまのサラダ
　　　　　　ごはん
　　　　　　ダースビター1　コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
・いつもねむたいけど、今日は異常にねむくて、
　昼食後ひるね。
　ぱそこんの12:26の表示を見ながら、枕に右頬をおいて
　目をつむり、眠れるかな…と思って
　次に目をあけたら12:59が13:00にかわるところだった。

　アラームをオルゴール調メロディーにして58分にかけてたけど
　きづかなかったらしい。
　よだれはでてるし、右頬にはしわがくっきりで、恥ずかしかった
　（誰も見てないけど…）

　30分が数秒で過ぎたので…
　ひるねをしたときは普通、そのあとすっきりすごせるのだけど、
　珍しく気分がどんよりした午後だった。
　

・よる、こどもたちがバンブラしたいというので
　許可したら、恥ずかし気もなく大声で歌ってた。
　いいなぁ。。。

　こどもたちはポップスタイプ。ちなみにわたしはR＆Bタイプです。　
【記録グラフ】
高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1120kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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