157日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日

157日目
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【記録グラフ】
万歩計
9212歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
牛タン（1人前） 108 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
ふじや食品 卵どうふ（0.5人前） 22 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1554 kcal
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