睡眠不足【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日

睡眠不足
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【朝ごはん】 トースト（たらこスプレッド）　　青汁牛乳　　蒟蒻畑１個

【昼ごはん】 野菜中華スープ　　ピーチメープルヨーグルト

【間食】 　　白バラコーヒーミルクバー　　サワードリンク

【晩ごはん】 野菜中華スープ　　スイカ

【夜食】

【今日の感想】 昨日は暑くてなかなか眠れず、寝たり起きたりを繰り返してしまいました。
ようやく落ち着いた頃の土砂降りの雨で・・・またしても眠りを妨害されてしまい、寝るのをあきらめました。
なんだかダル～イ１日が始まってしまいました・・・。

先ほど、旦那は社宅へと戻って行ったのですが、来週もマンションの方に帰って来られるようです。
来週は小さい扇風機で耐えている旦那へ、エアコンを買ってあげなければ・・・と思っているので、久し振りに私も
社宅の方へ出向こうかと。
車でならＯＫかな？？？

昨日はお昼ごはんが遅かったのもあってお腹が空かずに、夕ごはんを食べなかったのにも関わらず、朝体重が増えていて
ガックリです・・・。
睡眠不足かなぁ・・・(*_*+
【記録グラフ】
基礎体温
36.32℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 132 kcal
マリンフード株式会社 たらこスプレッド（1人前） 63.1 kcal
株式会社　　悠香 還元青汁（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 グレープフルーツ味 12個（1人前） 26 kcal
10時
大山乳業農業協同組合 白バラコーヒーミルクバー（1人前） 45 kcal
11時
サワードリンク（1人前） 40.3 kcal
13時
野菜中華スープ（1人前） 58 kcal
ピーチメープルヨーグルト（1人前） 205 kcal
19時
野菜中華スープ（1人前） 59.8 kcal
すいか（1人前） 111 kcal
  806 kcal
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