コカコーラ＋ビタミン　０キロカロリー【beautykumiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日

コカコーラ＋ビタミン　０キロカロリー
< 食パンたべちゃった... 　｜　久々体重はかった！ >
コカコーラ＋ビタミン　０キロカロリー 画像1
【今日のできごと】
　今日は初めてうわさのコカコーラ＋ビタミンのんだーーーー！！
　ん？あんまかわんねー！
　けどビタミンほんとはいってるの？
　コカコーラはこの製造に１年くらいかけたらしい・・・
　０カロコーラよかはカラダにはいいのか・・
　ま、甘味料ふんだんだからからだにはよろしくないが、、、
　でも、ダイエッターの強い見方だ！！


あー最悪。
お肌がかんなりやばい状態。
睡眠不足。
こんなに肌がボロボロなのは久し振り。。。
不健康。
今日はなんとか帽子でごまかしたけど、
なんか化粧してもまったくきれいにならず、
ひどくなるばかり。。
やっぱ、肌の状態が悪いとテンション落ちますよね。。。

私の食欲もなんだかよくわかんないし。
あーいったいわたしの体はどうなっているのでしょうか。

とりあえず、最近は過食衝動はへってきたような気がする。
ただ、夜食癖がついてしまっているのが一番だめだ。
あとお菓子。
早くこの悪魔のささやきから脱出せねばならぬ。

基本は「規則正しく」
じゃないと働けないよ私。。
今日を悔やむより、明日を見る！
がんばれ～
無理に3食たべれなくても今はいいんだよ。
普通の人とすぐにおんなじ食生活なんて今の私には無理なんだよ。
少しずつすこしずつ。
何か口にしたらいいの！
いっきになんでもかんでもじゃなくて。
ゆっくりいこうよ！
今日もがんばって外出したんだし、それでいいんだよ！


【今日やった運動】
　地下鉄　1駅　⇔往復　　2ｋくらい
　地下鉄　2駅　⇔往復　　5ｋくらい

【運動した時間】

【新たな発見】

【朝ごはん】
　食パン　　1枚
　こうやどうふ　　中くらい
　スクタンブルエッグ　　　２個
　レタス　　　　　大
　きゅうり　　　　１本
　ホットケーキ（水で200ｇ）
　＜嘔吐・・・どれだけかわかりません＞


【昼ごはん】
　なし

【間食】
　なし

【晩ごはん】
コカコーラ　ビタミン　０キロカロリー　半分
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメント
もやっとfat 2008/07/07/22:43 
難しいのかもしれないけど　も少し寝た方がよいと思う。
どらっち☆ 2008/07/07/22:57 
こんばんわ！
お菓子はうまいですよね～

とってもオソロシイけど、爆食した日もちゃんと三食（味噌汁とか牛乳とか？！）取った方が、カラダにも良いし、食べたものを栄養に変えてくれるかも？！

食欲爆走には、豆乳＋野菜ジュース効きますよ！
私は爆食前に飲むようにしていますが、飲まないより暴走に歯止めが効くかも・・・
豆乳が飲めそうならば、ぜひお試しを。。。
beautykumi 2008/07/07/23:12 
もやっとさんへ

そうなんです。睡眠不足が過食につながっています。
今日からまたあらためなおし、
１２時には寝る！
６時間確保しますね☆
beautykumi 2008/07/07/23:17 
どらっちさんへ

うんうんそうですね～ちゃんと栄養はあたえてあげないとですね！

豆乳＋野菜ジュースですね！
豆乳はやはり私の体はまだ受けつけられないようで・・
野菜ジュースも市販のものはなんか抵抗あって、
まちの野菜ジュース１００％を今後のんでみます！

これからね、夜をしばらくたべないようにします。
私の過食ＯＮをふせぐため。
しばらく１週間からだの調子をそれでみてみます！
夜たべないことで、今日はお肌の手いれやらおそうじやら
いろんなことができて、食べること意外のことに集中できました！
あしたは朝たっぷりビタミンなど補充します！
今日は過食せずこのままねれそうです！
ありがとうございます☆
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