明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
4時
オハヨー こく旨ヨーグルト〔白桃〕（1人前） 130 kcal
7時
栄養剤（1人前） 100 kcal
9時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ぜんまいの煮物（1人前） 46.6 kcal
野菜ジュース（1人前） 80 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 とろ～りクリームonプリン 85g（1人前） 125 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  1837 kcal
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