久々体重はかった！【beautykumiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日

久々体重はかった！
< コカコーラ＋ビタミ... 　｜　no title >
【今日のできごと】
　今日は久しぶりの体重測定となった。
　

【朝ごはん】
　すっぴんレモン　　　　　　　　　　カロリーオフ　（34ｋcal)
バナナ　　　　　　　　　　　　　　半分
　納豆　　　　　　　　　　　　　　　半パック
　グリコ　スライスデリベジタブル　　　２枚（40Kcal)
　ヨーグルト　　　小さじ３杯

【昼ごはん】
　自家製サラダ栄養満点お弁当
　（プチトマト　　　４こ
　　こんにゃく　　　少々
　　ブロッコリー　　４ふさくらい
　　サニーレタス　　少々
　　納豆　　　　　　半パック
　　もずく　　　　　１パック（34kcl))

【間食】
　シュガーレスガム　　５個くらい

【晩ごはん】 １７時半
サラダ（かいわれ・レタス・きゃがいも・ハム１枚・しらす・きゅうり）
　豆腐　６切れ
　きむち　少々
　黒豆　　１０粒
　ひじき　おおさじ３

↓　ＯＮまた食べすぎた
・サラダ
・ひじき
・黒豆
・ポテジャガ
・クラッカー野菜の　　　　８０Ｋ
・野菜フルーツクラッカー　８０Ｋ×２袋　　１６０ｋ
・どらやき　１個　　　　　２８０ｋ
・フルーツスターター　　　８０×２袋　　　１６０ｋ
・ヨーグルト　　　　　　　少々

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
18.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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