ＬＳＤ10㎞　腹減った【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日

ＬＳＤ10㎞　腹減った
< ざざ降り 　｜　紺碧の艦隊 >
昨日はジョギング10㎞。ipodのレシーバーを付け忘れて家に取りに戻りウォーキング2㎞追加。
10㎞・61分47秒・6分10秒/km・617kcal消費。まずまずの走り。湿気はあったが風もあり走ってて苦しくは無かった。
禁煙の効果はさほど感じられなかった。

郷目が覚めると猛烈に腹が減った。いつもはバナナ1本で済むのだが通勤電車で腹がなってしょうがない。
コンビニでお握り2個買って会社で食べた。久し振りのジョギングでカロリー消費したので、減った分体が要求してきたのかもしれない。
【記録グラフ】
ジョギング消費ｋｃａｌ
617kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
サンクス 鮭わかめお握り（1人前） 197 kcal
サークルK サンクス おにぎり（うめ）（1人前） 161 kcal
12時
洋食ランチ（1人前） 850 kcal
19時
麻婆ナス（1人前） 259 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 375 kcal
  2385 kcal
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