ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日

ヘイポーの1日
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【今日のできごと】
昨日はほおずき市、2008.7.10 20:10無事に完売いたしました。最後のお客様と周りの人たちと大締め三本にて手締めをしました。大盛り上がりでした！皆々様ありがとうございましたm(＿)m
来年も7/9,10にほおずき市が行われる予定ですが浅草寺の屋根補修工事（店の場所に工事の足場ができるため）のため店が出せない可能性があります。詳しくはまた連絡させて頂きます。
入谷のあさがお市は例年7/7,8ですが今年はサミットの影響で7/19,20,21に行われます。7/26には墨田川花火大会とまさに夏本番という感じです。
そして本日はわたくしヘイポー夫妻の結婚記念日（婚姻届提出日）です。無事5周年を迎える運びとなりました。日付の変わった瞬間にラーメン屋でプレゼントを渡しました。とても喜んでくれました（涙と笑）
【今日の感想】
家族でデートしに行きます。
【今日やった運動】
懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5時間（デートの予定）
【運動した時間】
8時間（予定）
【新たな発見】
疲れもあるので無理はしない！
【今日の感想】
めずらしく睡眠時間が少ないため眠いのとだるいのと酒が残ってます。
【朝ごはん】
コーヒー、コントレックス、ドーナッツ、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、タンポポコーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、さくらんぼ
【間食】

【晩ごはん】
回転すし、お茶、ビール、泡盛、炭酸水
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
家族で回転寿司に行きました。子供達は初回転すしで大喜びでした。
【昨晩寝た時間】
2：30
【今朝起きた時間】
5：30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝不足です！浅草の嫁実家に泊まったので早朝に帰りました。

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
6時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
ミスタードーナツ ストロベリーリング（1人前） 238 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
8時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ケロッグ ブラウン（1人前） 218 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
19時
寿司（1.5人前） 931 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
泡盛（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  2141 kcal
食事レポートを見る
コメント
：： 2008/07/15/13:11 
こんにちは、

結婚記念日おめでとうございます<（__）>

ちゃんとこの日までばれなかったようですね、よかった×②v＾＾v

日付が変わった瞬間に渡すなんて、奥さんもきっと記憶に残る記念日にな

ったと思いますよ～。

それと、ほおずき市、ちゃんとコマーシャルこんなところでしてます

ね・・・。しかも、来年のことまで。

浅草の宣伝マンですね。
（えらいと思いますよ～＾＾会長！！）
ヘイポー 2008/07/15/16:59 
　；；さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

よーやくすっきりしました～ありがとうございます。

やはり祭男としては、にぎやかなのがすきなんですねぇ～
来年ないとなると寂しいもんです。

カラダカラの方ともお会いしたかったのですけど・・・（良し悪しですが）

暑い日々が続きますがお体に気をつけてください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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