足が浮腫んできた・・・。【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日

足が浮腫んできた・・・。
< no title 　｜　赤ちゃん用品の洗濯 >
【朝ごはん】 納豆ごはん（玄米）　　ヨーグルト　　ヤクルトSHEs

【昼ごはん】 ミラノ風ドリア　　ミニサラダ　　ウーロン茶

【間食】 　　　マンゴーパッションフラペチーノ（トール）　

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】最近、足が浮腫んでいるようです・・・。
靴も微妙にキツイ感じが・・・。
体重が思ったより増えてしまったからか、妊娠後期だからなのか・・・？

一応カロリーを考えて食べてるし、夜はなるべくローカロリーを心がけているんだけど、今迄のようにいかなくて、
正直へこみます・・・。

でも、今日は友達とランチに行ってきます！！
来月になったら難しくなるし、気分転換も兼ねて・・・。
来週も、別の友達（後輩）と楽しんでくる予定です。

【記録グラフ】
基礎体温
36.31℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
納豆ごはん（1人前） 243 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
ヤクルト ヤクルトSHEｓ（1人前） 59 kcal
12時
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 578 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ミニサラダ（1人前） 30.9 kcal
18時
スターバックスコーヒー マンゴーパッションフラペチーノ（1人前） 144 kcal
  1130 kcal
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