no title【kamakichiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日

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【今日のできごと】
　・03:30～06:15　自宅
　　英検ＤＳ（準２級－単語、準２級－熟語、２級－単語、２級－熟語）
　　炊事
　　トレーニング（ジョギング、握力、腕立て、腹筋）
　　朝フロ
　・06:15～07:15　豊洲へ
　　方南町→豊洲（定期券）
　　条文（特許法－第三章）
　　FamiliMart（￥643）
　・07:15～20:00　豊洲
　　朝食
　　記録
　　英語学習（カエル）
　　仕事
　・20:00～20:30　有楽町へ
　　豊洲→有楽町（定期券）
　・20:30～24:00　有楽町
　　ウェンディーズ（￥99）
　　居酒屋（￥4500）
　・24:00～25:00　自宅へ
　　銀座→方南町（￥230）
　　サンクス（￥374）
　・25:00～??:??　自宅
　　夜食
　　就寝

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力
30回
握力（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カツサンド（1人前） 670 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
21時
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
刺身（0.5人前） 50 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
アイス（2人前） 606 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（1人前） 504 kcal
塩せんべい（5人前） 242 kcal
  3918 kcal
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