◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日

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【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋梅入りゆかり
色々野菜のシチュー風（キャベツ、玉ねぎ、人参、ささげ、ブロッコリー、豚肉）
バナナ1/2本
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
マヨ玉カツ１個
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
天ぷら（さつまいも、ナス、紫蘇の納豆はさみ揚げ、春菊と小えびのかき揚げ）
野菜サラダ（水菜、きゅうり、パプリカ）
白湯200ml

【間食】
おかき　堅焼きプリッツ約１袋　缶コーヒー１本（微糖）　白湯800ml
11時のおやつ：わさびあられ　芋けんぴ　たこ焼き1.5個　緑茶１杯
４時のおやつ：クッキーせんべい１枚　芋けんぴ

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3756点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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