no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日

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1:00　ねる

7:00　おきる　ムスコ課外なし　べんとうなし（助かった）

【朝ごはん】オムレツ　ウインナー　ごはん

・バナナ在庫なし、あわてて買いにいく10:00

・詰所集合　11:00

【間食】アイスコーヒー

【昼ごはん】＠杣の杜（道の駅みたいの）イートイン
　　　　　　じぶんでおかず選ぶおべんと￥483すごい！
　　　　　　おから　切干し煮物　さば煮付け
　　　　　　キャベツとウインナーのカレー炒め
　　　　　　酢豚　豆サラダ　雑穀ごはん　緑茶
　　　　　　からあげ1こもらった。
　　　　　　・数人で昼食とりにいった。うれしかった〜。
　　　　　　　同じ容器で、600円超えの人もいて、
　　　　　　　おかずのチョイスがみんな違ってオモシロイ♪
　　　　　　　100gいくらのおべんとうにゆでたまごはやばいね♪


【間食】シューアイス

【晩ごはん】＠詰所
　　　　　　焼肉　ホルモン　中華スープ　とか


【間食】アイスキャンディ抹茶味　昔ながらのやつ。さしいれ

・帰宅　22時すぎ


【夜食】

【今日の感想】
・んもう〜つめたいもんばっかりで。。
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1100kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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