久々の光ヶ丘公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日

久々の光ヶ丘公園
< 冷蔵庫…壊れました... 　｜　真昼の行軍 >
　08年03月03日以来。


　午後2時過ぎくらいからだったので、体感気温は35度。


　上半身裸になって水道で頭から水浴びながら、壁撃ちと
キャッチボールして喫茶店へ逃げ込みました(笑)



　今回の夜は、下赤のあっさりパイタン鶏スープラーメン
でした。
【記録グラフ】
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
60時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
運動
60
運動（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
13時
カレー（1人前） 974 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
14時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
16時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
17時
コーラ（1人前） 92 kcal
18時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（2人前） 398 kcal
  3737 kcal
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