08年07月13日

楽しんでね♪

< Wサイズが落ちたよ... 　｜　ＴＶドラマ >

【今朝起きた時間】６：００

◇このメルマガは、私の大好きな考え方です。
　　　　↓
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《Enjoy yourself, and smile.》

ひとり時間やおひとりさまが流行ってしばらくが
経ちました。

ひとりの時間は自分と向き合うとき、とか、
自分らしさを取り戻す時間、というように
「孤独」のイメージではありません。

もっとポジティブなイメージが定着してきて、
今は多くの女性が自分にとって必要な時間として
捉えています。

実際に、セミナーやコーチングでも、自分らしく
いられるときは？と言うと、ひとりでいるとき、という
答えがけっこう聞かれます。

あなたは一人でいる時間を楽しいと思いますか？
それとも、つまらないと感じたり、孤独感で
落ち込みますか？

孤独だと思えば確かにそれまでですね。
孤独がいやで、
自分の周りをにぎやかにしてみる人もいますが、
一時まぎれても、逆に孤独感が増すはずです。

ココロが孤独なのに周りが賑やかというのは
けっこうさびしいものですから。

ひとりの時間を、自分を楽しむ時間として捉えてみると
また新しい楽しみ方も見えてきます。

私自身と、いったい何をして、どんな会話を交わして、
この時間をどう楽しく過ごそうか？なんて考えたら
なんとなく楽しくなります。

誰かと一緒ももちろん楽しいけれど、自分自身と
ふたり（ひとり）きりでも楽しくないと、ね。

だって結局、自分自身とは切っても切れない縁です。

気に入らない人なら、付き合わなくて済むし、
どんなに顔を合わせなくてはならない人でも、
四六時中一緒の人なんて、自分以外誰もいません。

だからこそ、自分といて楽しくないと残念です。
自分を楽しめなければ周りの人を楽しませることも
できないし、周りの人に感謝して楽しむ余裕も出てきません。

また、ひとりの時間を過ごすことは、自分と向き合って
成長する上でも必要だし、リフレッシュしたり、疲れを取る
時間でもあります。だから、大事にしたいもの。

英語ではよく、enjoy! という言葉を普段の生活の中でも
よく使います。

楽しんでね、という意味ですが、たとえば、お花をもらうと
Enjoy the flowers! と言われたり。
あげたお花を楽しんでね、という意味。

同じように、何かモノを買うときもそう。
チョコレートや洋服などでも、レジのところでよく言われます。
買ったチョコレート、洋服を楽しんでね、という意味です。

最近私がサンフランシスコでヨガに行ったときも
滞在している家で、ヨガに行ってきまーす、と私が声をかけると、
必ず言われたのが、Enjoy! （楽しんでおいで！）でした。

ヨガはレッスンでもあるけれど、楽しむ精神を忘れないことも
大切です。
その証拠に、インストラクターたちにも何度も、
「smile!」といわれたものでした。

しかも、けっこうハードなポーズをしている最中に・・・（笑）。
ハードだから、つい顔がしかめっ面になっていて、
呼吸も忘れそうです。

そんなときに意識的に笑うことで、筋肉が適度にゆるみ、
呼吸も楽になってきます。

人生も、レッスンは多いけれど同じようにそれを楽しむのがいい。
自分自身も同じことですね。

Are you enjoying yourself? Are you smiling?

自分を楽しんでみましょう。
しんどいときでも、どうしたら
この状況を楽しめるかしら、と考えてみましょう。
そして、意識的に笑ってみましょう。

そんなちょっとしたことで、物事は変わってきますよ。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

◇友達の中にも、数人ですが｢楽しめない｣そんな風な人います。
会うと、いつも不満や愚痴が出ています。
その愚痴の内容は、毎回同じです。

更年期にも鬱症状があると、よく言われているので
たぶん、それなのかな～と思います。

こういう鬱症状は、元の性格があるので、友達の鬱の傾向も
いろいろです。

更年期は体だけではなく、心のあり方もおおいに関係してくる
様に思えます。

日頃の自分のものの考え方で、更年期をいくらでも
乗り切れるようになるのです。

そのためには、楽しむ癖をつけること。
何でも楽しむ♪　これが、心の若さの秘訣の一つです。

体ばかり若さを求めても、肝心な心が憂鬱では
結局は、幸せを感じないのです。

チョコレートを食べて、ああ～美味しい♪と喜ぶか
ああ～また食べちゃった。太っちゃう・・・。と
思うかは、自分の考え方次第で、選べるのです。

◇それで、今日は早速に楽しんで(笑）毛布を洗っています。

この暑さだから乾くと思うけれど、乾いたら圧縮袋に入れて収納します。
これで冬の仕事は終わりです。

さあ～後で、庭の草花の水まきです。

すごく汗が出るので、減量になると思うとやる気になるんですよ。

…………・・・・・・・・・================＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆

【記録グラフ】

最高血圧 99mmHg	最低血圧 70mmHg	水泳 2000m
何かの運動 15分	消費カロリー 447kcal	睡眠時間 5時間

きこたん	2008/07/13 10:15
おはよー♪ 人生ＦＵＮ♪ＦＵＮ♪ＦＵＮ♪思考だよねーＯ(≧∇≦)Ｏイエイ！！あづいけど、このお天気にも感謝！私も毛布二枚洗いました＾＾ｗお休み日・・本当はまだまだやらなきゃいけない家事！！山ほどありますが来週の連休に後回しして・・・（いいのか・・？）毎日の通常家事は終らせて・・娘と街中行ってきまーす☆ 昨日みたいに夕立が来ませんように（＾人＾）オ・ネ・ガ・イ♪
b-midori	2008/07/13 10:20
ふぁあ～い(^.^)/~~~ 美味しいふわふわクリームチーズパンあ～　また食べたちゃったぁ　と思いながら読んでいましたが。 Enjoy yourself, and smileで幸せ一杯でいただきました♡にチェンジング～～～
紗羅月	2008/07/13 10:27
自分の時間って大事ですよね。ひとりでのんびり、いろんなことを頭の中で整理整頓。たまには必要だと思います。家族といるとなかなか難しいから最近の人は結婚願望がないらしいですが。。。
千尋	2008/07/13 10:42
私はひとりの時間てけっこう好きなんです。まわりの人に気をつかうことないし。時間を有効に使うか、無駄にダラダラと過ごしてしまうか。それも自分次第だしね(^。^) 何にでも　楽しんで♪♪ 心のかたすみにとどめておいたら、何かの時に思い出して役に立ちそうです。 pinoちゃん　ありがとう。
さのっちょ	2008/07/13 12:00
楽しむって、大変いい言葉ですね。気持ちが明るくなったり、元気になったり、軽くなったり、いいことづくめ。。今日も明るく、乗り切ろう(^O^)／
0205のジョー	2008/07/13 12:33
私も～！１人で過ごすのも嫌いじゃないです～♪。孤独とは本当はどういう事を言うのでしょうね。「悲しいほど自由」かな？　これは省吾の歌の１節です！
はりそん705	2008/07/13 19:58
↑　上手い。(^_-)-☆ 私も１人で過ごすのも嫌いじゃないです。アハはははーーー。危険？？
pino5	2008/07/13 20:27
きこちゃん。今日も暑かったね～～～。お蔭様で、厚手の毛布がしっかりと乾きました。家にいるより、デパートとか店内の方が涼しいよ～。お嬢さんと買物する時間もだんだんなくなるので今のうちに、楽しんでね♪ 夕方になって、ちよっと涼しくなって、扇風機の風が気持ちよくなって、転寝しちゃった。気持ちよかった～。
pino5	2008/07/13 20:30
b-midoriちゃん。そうよ~折角美味しいもの食べたのにああ～じゃあ、自分が可哀想だもの。ああ~美味しかった！って、喜んだ方が心には潤いがあっていいですよ~ね~♪
pino5	2008/07/13 20:40
saraちゃん。私の友達に数人、どういうわけか鬱っぽい人がいてその方達は、恵まれた環境にいるのに心の中は不満だらけなんです。何をやるのにも不満があって、もっと楽しんだらいいのに、と思うのですけれど・・・一度しかない人生楽しんだ勝ちですよね～。
pino5	2008/07/13 21:08
千尋さん。そうです。頭のどこかに入れておいてね。きっと、何かあった時に自分を励まし、次に進めることができると思います。また、たとえば道端に寝ているネコを見ても、夏の日差しを防いでくれる木陰も、公園で遊んでいる子供達を見ても、楽しいと感じている自分が千尋さんの中にいるはずです。そういう自分がいるという発見も楽しんで欲しいです♪
pino5	2008/07/13 21:14
さのっちさん。楽しい、とひと言で言っても、その言葉の意味を本当に理解すると、毎日の過ごし方が違ってきますよね。
pino5	2008/07/13 21:18
０２ジョーちゃん。孤独とは、どういう事を言うか・・・この世で、自分が一人ぼっちになったこと。街に誰一人、人間がいなくなって、ネコ一匹通らなくて自分だけがそこに住んでいる。そういうイメージかな。一人が楽しい人は、孤独ではない、かな。
pino5	2008/07/13 21:25
はりちゃん。危険だわ～～～笑。はりちゃんに、そっくりな赤ちゃん抱きたいなあ~♪
buri	2008/07/13 23:54
少しはやめの夜更かし隊、参上です♪ pネー、おーれは23から38で結婚するまで、部屋には居候が常に５、６人いるという生活でしたが、奥さんと一緒になってからその部屋を出て、一人または二人の時間を楽しむようになりました。今、彼女はあっま～い紅茶を飲みながら、自分の後ろでガーゼをたたんでいます。 buriも飲みぃ～、紅茶飲みぃ～、と節をつけてブツブツ言いながら。
きのっち	2008/07/14 01:23
通常時間の夜更かし隊、参上です♪ 私は皆でわいわいも大好き♪一人も大好きです♪ 一人旅で好きな所を自分のペースで回るのも好き。ラーメン屋さんでも、男性しかいない定食屋さんでも、一人で入って美味しく食べちゃいます。いつでもどこでも楽しまなきゃ損！（≧∇≦）「Enjoy yourself, and smile.」この言葉、素敵ですね♪メモしておきました♪
pino5	2008/07/14 21:20
buriさん、暑いね～。夏は好きだけれど、この蒸し暑いのが苦手です。とたんに、ふにゃあ～と、なります・・・夜は、グッタリです・・・
pino5	2008/07/14 21:31
きのっちさん。きのっちさんもステキです♪ いつでも楽しめる方が、お得ではあると思いますよ。笑。習い事でも、ちゃんとできないと、苦しむ人がいますよね。そういう人を見ていると、大変だなあ～と、思います。私は、出来なくてあたり前だから、楽しんで泳いでます。

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