サイクリング100km【再検討さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月13日

サイクリング100km
< 富士五湖 　｜　ここまでのダイエッ... >
【今日やった運動】
サイクリング 荒川CR 約100km

【運動した時間】
4時間くらい

【新たな発見】
もうHR 180いかない

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g（1人前） 95 kcal
10時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
16時
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
食パン（4人前） 686 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
19時
ほうとう（1人前） 562 kcal
月桂冠 ザカップ 生貯蔵 [カップ] 200ml（1人前） 184 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  2476 kcal
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