日A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日

日A。
< 休み。 　｜　早A。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレー（0.5人前） 284 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
かき卵汁（1人前） 58.8 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 155 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
森永 マリービスケット（3人前） 75 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ 18枚（0.1人前） 91.2 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
オクラの和え物（1人前） 16.1 kcal
きゃべつとじゃこの煮物（1人前） 45.2 kcal
ゼリー（1人前） 250 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
  1966 kcal
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