夏やせ期に突入【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日

夏やせ期に突入
< テニスの日 　｜　遠くでゴロゴロ、で... >
昔は、年間通してほとんど体重変化がなかったのだが、
妊娠・出産を経験してから、夏やせをするようになった。

ここ数年は、１～数日のスパンでも体重変化が著しい。
基礎代謝の変化なのだろうか。
食べたら食べた分、体重が増える。
食べなかったら、体重は増えない。
・・・当たり前のこと？

今年は特に暑くなるのが早かったせいか、夏やせが始まった。
週１のテニスも加わって、体重の落ち方が激しいみたい。

例年は、食欲がないときは無理に食べる必要なし、と思っていたが、
本当は、もうちょっとエネルギー摂取しないといけないんだろうな。
でも、食欲がわかないんだよ～。
だれか、美味しいもの食べに連れてって～♪
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
バウムクーヘン（0.5人前） 216 kcal
12時
いくら丼（0.5人前） 211 kcal
サラダ（1人前） 41.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
19時
カレーライス（1人前） 415 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  1074 kcal
コメント
はりそん705 2008/07/16/17:37 
良いなぁー。夏痩せ。
逆に学生時代の方が食べれなくって痩せた。

今は、規則正しく職場にいるせいか？？？
痩せ期はなかなか訪れない。

テニスで頑張っても、ムキムキした所に脂肪が…。
めげずに頑張ります。(^_-)-☆
0205のジョー 2008/07/16/21:21 
冬太り、夏太りはあります。　一年中太りです＾＾；
kyo-ka 2008/07/16/21:26 
はりそん705さま♪

あんまり良くないですよ、夏やせ。
少しならいいんでしょうけど、私の場合、ひどいときは７～８kg落ちますから…
疲れやすくもなるし、見た目にも首まわりとかげっそりしてるみたい。

おなかとか二の腕とか、いらないところが落ちてくれないかな～(^_^;)
単なる夏やせでは、そんな都合のいいこと、ありえないですもん。
そして、秋～冬にしっかり戻る・・・いらないところに(>_<)

健康的にテニス、がんばります(^o^)」
kyo-ka 2008/07/16/21:30 
0205のジョーさま♪

冬太り、あります！
冬にため込んだ分を、夏に消費してると思えば、実は痩せてるわけではないのかも？！
きゃ～、たいへん！
ほどほどに、健康的に、がいいですね。
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