ジョギング7ｋｍ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日

ジョギング7ｋｍ
< カムチャッカ火山帯 　｜　ＮＯＭＯ引退 >
昨日は夜ジョギング7ｋｍ・42分・6分1秒/ｋｍ・432kcal消費。気温は30度近く、湿度は80%以上。走りにくかったが何とか走りきった。最後の2kmは4分台。あと7秒頑張れば久しぶりの5分台だった。惜しかった。

メイン画像はしばらく変更しない。絶対行くぞー！！！！！！！

【記録グラフ】
ジョギング消費ｋｃａｌ
432kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		火の呼吸
10分
火の呼吸（分） のグラフ
 		階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 597 kcal
７．１１みそ汁（1人前） 29 kcal
19時
藤一番（1.5人前） 900 kcal
  1698 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/07/16 21:28 
熱帯夜でのジョキング。。。。。
汗が、滝のようにでるのでは。。。。

走る前と後の体重差は？？？
ｔｏｔｏ 2008/07/16 22:44 
さのっちさん　今晩は

湿度が高いと汗が蒸発せず纏わりつく感じです。湿度が低いほうが汗が出ているような気がします。
体重は10km走ると内臓脂肪が減ったような気がします。
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