ジョギング６ｋｍ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日

ジョギング６ｋｍ
< ＮＯＭＯ引退 　｜　サッカー、サッカー >
昨日はジョギング6ｋｍ・39分・6分33秒/ｋｍ・371kcal消費。雨降り前で湿度が高く、走り出したがペースが上がらない。汗は体に纏わりついてとてもさわやかな汗とは言いがたい。
おまけに3km走ったところで雨が降り出した。雨といっても霧みたいなもので、かえって地面が蒸して不快感が増した。
走り終わる頃にちょっと本降りに近くなったが、この暑さでは焼け石に水。

こんな調子だったけど一汗かくと、さっぱりする。ただ帰ってすぐに水をかぶらないと汗が止まらない。
【記録グラフ】
火の呼吸
5分
火の呼吸（分） のグラフ
 		階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
大盛りパスタ（1人前） 671 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
19時
春巻き（2人前） 445 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  1803 kcal
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