サッカー、サッカー【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日

サッカー、サッカー
< ジョギング６ｋｍ 　｜　昼間はこもりきり >
今日は午前中はゆっくりしていたが、午後はスポ少、夜はおじさんサッカー。

おじさんサッカーは去年日本で一番暑かった市に遠征。8時からの試合だったが、30度近い気温。しかもこちらは一人少ない10人で頑張ったが負けた。前半は何とか持ちこたえたが後半に立て続けに入れられた。

自分としては後半終了間際に一本シュートを打てたし、前後半運動量が落ちなかったので満足。

【記録グラフ】
エクササイズ
8
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
600kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		サッカー
50分
サッカー（分） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
17時
ローソン 手巻き紀州梅(おにぎり)（1人前） 168 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
22時
うま屋 うま屋ラーメン（1.4人前） 812 kcal
23時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2459 kcal
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