家族サービス酒 ⇒ 暴飲暴食ナイト【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月20日

家族サービス酒 ⇒ 暴飲暴食ナイト
< 魔の時刻22時 　｜　ナスのハンバーグ >
家族サービス酒 ⇒ 暴飲暴食ナイト 画像1
5:30起床。

いつもとルーティーンが違ったせいかうまく排泄ができなかったけど、朝練へ。
悪くない出来。

インド帰りの仲間含め３人でブランチ。いつものテラスで。
色々聞けて興味深かった。

アーサナにとらわれず、日常生活のなか、あらゆる場面をヨガ的に生きる。それがムズカシイのよね。
もちろん前より客観的になれてるし、感情の起伏も穏やかで怒ったりイライラしたりすることは激減したけど。

まだまだ、まだまだ修行。修行。

夕方、京都から出てきてるS姉たちとお茶。ちょろっとでも会えてよかった。

そして17時過ぎから家族で居酒屋へ。祖父のリクエスト。
ちょっとだけお酒飲んだ。
ガマンしたんではなく、あまり気分じゃなかったから、付き合い酒。
クーラーが効いていて、ビール気分じゃないし、ちびちびやりたかったから濁り酒(笑)。

つまみでお腹がいっぱいです。

適当ですが、記録つけておきます！

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いやーん。やっちまいました(笑)

お腹はいっぱいだったけど、心がイマイチ満たされず、DVDを見ながらあらよあらよと暴食！
思い出すのも怖いけど、記録記録……


｢その名にちなんで｣とても良かったです。
【記録グラフ】
万歩計
7064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
フランスパン（3人前） 209 kcal
バター（1人前） 70 kcal
アップルパイ（0.1人前） 30.4 kcal
スターバックスコーヒー レモンケーキ（0.1人前） 41.2 kcal
コーヒー（1人前） 0 kcal
15時
ワイン（白）（0.2人前） 14.6 kcal
17時
にごり酒（1人前） 27.2 kcal
サラダ（1人前） 29.1 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
みょうがのぬか漬け（3人前） 1.8 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.3人前） 38.6 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.1人前） 11.8 kcal
葉生姜の天ぷら（1人前） 40 kcal
ポテトフライ（1人前） 60 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
とろろ（0.1人前） 8 kcal
ぬか漬け（1人前） 11 kcal
しそのチーズ揚げ（1人前） 50 kcal
アスパラの胡麻和え（1人前） 42.5 kcal
19時
Furuta ピーナッツチョコ（4人前） 114 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
21時
ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
サントリー ジョッキ生（0.2人前） 24.5 kcal
フランスパン（5人前） 349 kcal
バター（1.7人前） 119 kcal
クリームチーズ（0.3人前） 20.8 kcal
アプリコットジャム（0.3人前） 7.5 kcal
落花生（4人前） 40.5 kcal
フライビーンズ（0.3人前） 42.6 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1.3人前） 137 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
  1967 kcal
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