ナスのハンバーグ【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日

ナスのハンバーグ
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ナスのハンバーグ 画像1
数ヶ月ぶりに寝坊で8:30起床！
寝坊といってもべつに用事があるわけじゃないので、いいのだけど。
冷房なしで心ゆくまで眠れてよかった。

午前中図書館。万歩計によると3550歩。
ジーンズのポケットに入れっぱなしで、
着替えたあと持ち歩いていなかったので今日の記録はわからず。
ただ、通常の歩きだけでも結構な歩数になることが判明。面白い。

昨日の飲食のせいでちょっと重い感じだったけど、マットに向かう。
するとやっぱり、意外と動けちゃう。
スイスイっとフルプライマリー。満足。

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ときどき覗かせていただいてた
『vege dining　野菜のごはん』izumimirun.exblog.jp
本を借りてきて、見つけたナスのハンバーグ作ってみました。
http://izumimirun.exblog.jp/6518329

塩もみしたナスにオートミールを加えて固めて焼くだけ。

とっても簡単☆
美味しかった♡

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
チーズトースト（0.75人前） 158 kcal
落花生（1.5人前） 15.2 kcal
コーヒー（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
かりんとう（4.5人前） 49.5 kcal
19時
玄米（1人前） 178 kcal
なめこの味噌汁（1.5人前） 69.4 kcal
トマトとバジルのサラダ（1人前） 20.6 kcal
アスパラ（1人前） 4.4 kcal
絹さやと椎茸の炒め物（0.3人前） 14.3 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
青海苔（1人前） 1.5 kcal
カットパイナップル（1人前） 10 kcal
アーモンドチョコ（1人前） 24 kcal
ナスのハンバーグ（1人前） 179 kcal
かりんとう（2人前） 22 kcal
21時
クリームチーズ（1人前） 17.3 kcal
クルミ（0.5人前） 20.2 kcal
アスパラ（1人前） 4.4 kcal
  857 kcal
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