日A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日

日A。
< 早A。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（0.1人前） 15.1 kcal
味噌汁（0.1人前） 11.5 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
吸い物（1人前） 80.8 kcal
八幡巻き（1人前） 227 kcal
はんぺんのガーリック焼き（1人前） 146 kcal
かぼちゃのサラダ（0.5人前） 146 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
鶏肝の炒め物（1人前） 47.4 kcal
  1510 kcal
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