本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日

本日の記録
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【今日やった運動】

足上げ　２０回

【お通じ】

　　〇

【水分摂取量】

２ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
13時
ロイヤルホスト クラブハウス サンドイッチ（0.7人前） 643 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サラダ（1人前） 40.6 kcal
  1799 kcal
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