ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日

ヘイポーの1日

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【今日のできごと】
本日は息子(兄)の4才の誕生日です。実家でジジババと誕生日パーティーです。
【今日の感想】
早いもので、もう4才の誕生日です!強い子に育って欲しいと思います!!しっかり自分の背中(生き様)を見せて行きたいと思います。
【今日やった運動】
懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
連休明けでややだるい
【朝ごはん】
コントレックス、にんじん煮、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー、水
【昼ごはん】
餃子、お茶
【間食】
お茶
【晩ごはん】
焼肉、ナスサラダ、ビール、チューハイ、チョコレートケーキ
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
誕生会のため飲み食いしそう・・・
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2779kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.65kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(0.2人前) 0 kcal
にんじん煮(1人前) 157 kcal
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
8時
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
味の素 アミノバイタル(1人前) 12 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
餃子(1人前) 382 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
15時
お茶(2人前) 4 kcal
19時
カルビ(1人前) 206 kcal
タン(1人前) 269 kcal
ロース(1人前) 237 kcal
サーロインステーキ(0.5人前) 261 kcal
たまねぎ(0.5人前) 36.1 kcal
エリンギ(1人前) 8.9 kcal
ナス(1人前) 15.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(3人前) 705 kcal
20時
チョコレートケーキ(1人前) 292 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 350ml(1人前) 94.5 kcal
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC マルチミネラル(2人前) 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ(2人前) 1.1 kcal
お茶(2人前) 4 kcal
  2779 kcal
食事レポートを見る
コメント
pino9 2008/07/22/20:22
お誕生日おめでとうございます♪
男の子の成長は、本当に楽しみですね。
どんな青年になるのでしょう・・・
4歳なんて聞くと、おばあちゃん気分になってます。

子供は男女ひとりずつなので、男の子と女の子の成長の喜びが
子供の成長の喜びとは、別にあって、子育てを
随分と楽しみました。

これからもすっと子育てを楽しめるヘイポーさんが、
とても羨ましく思います。

子供のお誕生日って、本当に幸せでした。
ヘイポー 2008/07/23/11:20
 pino9さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

どんな青年になるのだろう~まだまだ先か、もうすぐか?!

最近、子が親を・・・無差別に・・・などの事件が増えている世の中とても悲しい事です。各家族化や地域との交流が少なくなっているように思います。

強く、優しく、義理人情のある子供に育てたいです。

子供達にはいろいろな道をできる限り用意してやりたいと思います。
どんな道を選びどんな可能性を持っているのか楽しみでしょうがありません。
そのときにしっかり話を聞けるようにまた、アドバイスができるように自分もバリバリがんばらなくては(メイク マネー)!!

PS. pino9さん子育てお疲れ様でしたm(__)m これからも良きアドバイスを!!


                              ヘイポーより
:: 2008/08/01/13:14
お子さんのお誕生日おめでとうございます(ペコリ&遅くてすみません、アクセスしてもちゃんと最後まで読んでない時もありまして・・性格的に抜けてるところがあるんで^^;)
4歳ってことはうちの次女と同じ年ですね^^。
ちょっとずつですが、育児も楽になりつつあるんじゃないですか?したに弟くんもいるので、まだ、楽って訳にはいかないでしょうーかね(^^)
自分が若いときは時の去り行く速度ってあまり感じなかったけど、家庭をもって育児して、初めて子供の誕生日のときに、ふって素の自分と向き合うときがあります。そんなときに月日の速さを感じてはああーーー、早いな~って思います。
男の子のお子さんなんでヘイポーさんの背中ちゃんとみてると思いますよv^^v。それと、奥さん(ママ)の存在もとても大切な時期だと思います。
子育て世代、団塊世代ジュニア(ヘイポーさんはこの世代かな??)
世代、楽しみながら子育てできるといいですね~♪。

それと、コントレックスだいぶん以前の話ですが私も愛飲してましたよ。でも、お腹が下りすぎて(たしか、これは硬度がかなり高いミネラルですね!)と、小さな子供には向いていない(一緒に水分補給する事が出来ないとかあって・・・)とのことで継続できませんでした><。多分、継続してたら、減量成功してたのかも(^^;)

ヘイポー 2008/08/01/17:13
 ;;さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。
もう4歳ですよ~子供の成長は早いものです。時間の経過も・・・
よく20歳過ぎたら早いよ~なんておじさんとかに言われてたけど、あっという間に30歳越えしちゃいました米ー。
自分は子育てを大変と思ったことがあまり無いんですよ~ワイフがいなくても一通り面倒見れるレベルです。考え方だと思いますが、本当に楽しくてしょうがないんです。(イラッとするときはそりゃありますよ~)
昭和51年て団塊世代ジュニアですか?

コントレックス飲むペースは朝一100cc~200ccです。大体1.5リットルで週一本程度です。ボルビックだったりエビアンだったりもします。

                                ヘイポーより

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