外での仕事は顔汗がすごい【ビビンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日

外での仕事は顔汗がすごい
< 殆ど事務所に 　｜　あついよぅ >
汗かいたけどそんなに運動できませんでした。
しかもほとんどの汗が頭や顔から出るんです。
一瞬でもタオルを手放せない。

お腹が空くけど、移動したりお客さんの家にいたりするので気が紛れます。
3食食べて、水とお茶（麦茶）は2.5リットル位飲みました。


腹筋：50回
マックスターボ：10分

体重：72.4
体脂肪率：21.5

体重は減らないが、体脂肪が減ったようだ。
明日も猛暑の現場。
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チキンライス（1人前） 568 kcal
7時
サントリー ボス カフェラテ [カン] 280ml（1人前） 106 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
22時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
  2262 kcal
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