本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日

本日の記録
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【今日やった運動】

足上げ　　　２０回
スクワット　１０回

【お通じ】

　　〇

【水分摂取量】

１ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ニッスイ かにクリームコロッケ（2人前） 118 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
肉じゃが（1人前） 286 kcal
冷奴（1人前） 52.1 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  1497 kcal
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