疲労困憊【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日

疲労困憊
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この３連休の運動が祟り疲労困憊。朝起きれない。朝ｸﾚｰﾑの立会いがあって、ゆっくりして直行する手もあったが、いつもどおりに出社。

昨日１０時半に夕食を食べた事もあり、胃が重かった。大田胃酸を飲んだ。

今日はまだ序の口、明日が一番肉体的に辛いと思う。週の最初の日は気が張っているが、明日は危ない。

今週はアキレス腱が痛いのでジョギングは様子見。土日にサッカーの試合が組まれているので、足の調子がよければ両方とも出るつもり。

【記録グラフ】
火の呼吸
5分
火の呼吸（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス ミックスのり弁当（1人前） 913 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
23時
焼酎（1.5人前） 375 kcal
  2129 kcal
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