**nさん
最新の記録ノート
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08年07月23日
心の借金 |
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< 姫たちとランチ
｜ 解禁！ >
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5:30起床。
昨日の晩はとても寝苦しかった(-_-;)
でも、目が覚めたので起きる。エライぞ、自分。
リンゴって結構カロリー高いんだ。へ～。
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朝練。熱心に細かい指導をしてくれるので日々勉強になる。
嬉しい。
表参道のピュアカフェにてブランチ。
めずらしくマフィンなど食べる。
サクサク カリカリ プチプチ オイシイ♪
やっとヨガラグ買ってきた。
「やるべきなのにやってないこと＝心の借金」を減らすと気持ちいいのだ。
インド行きのチケットも手配しよう。
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今日は忘れずに万歩計を持ってった。
表参道から渋谷、２～３軒店を回った程度で1万歩になるんだね～
びっくり。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| カットパイナップル（2人前） |
20 |
kcal |
| リンゴ（0.166人前） |
30.5 |
kcal |
| バナナ（0.3人前） |
18.1 |
kcal |
| 10時 |
| ポピーシードのマフィン（1人前） |
230 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
0 |
kcal |
| 15時 |
| カットパイナップル（1人前） |
10 |
kcal |
| バナナ（0.7人前） |
42.1 |
kcal |
| 19時 |
| 十穀米（1人前） |
212 |
kcal |
| 絹さやと豆腐の味噌汁（1人前） |
53 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 胡麻（1人前） |
5.8 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
26.2 |
kcal |
| もろきゅう（1人前） |
30 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
15 |
kcal |
| ジャガイモの炒め物（1人前） |
78.9 |
kcal |
| 野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） |
49.6 |
kcal |
| 漬物（1人前） |
2.1 |
kcal |
| すいか（1人前） |
30 |
kcal |
| 20時 |
| 黒大豆飴（1人前） |
15 |
kcal |
| 落花生（2人前） |
20.2 |
kcal |
| 21時 |
| かりんとう（1人前） |
11 |
kcal |
| 黒大豆飴（1人前） |
15 |
kcal |
| 落花生（4人前） |
40.5 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
35 |
kcal |
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1090 |
kcal |
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