ベランダ掃除【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日

ベランダ掃除
< 暑い～！ 　｜　夕方激しい雷雨 >
今日の朝、曇っていたので、すかさず、ベランダ掃除をした。
きれいになってすっきり！

定期的にやるようにしたので、すぐにキレイになりうれしい。

これからも続けるぞ。
【記録グラフ】
体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1020kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 163 kcal
野菜カレー（0.2人前） 251 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（1人前） 55 kcal
ヤクルト 紅酢ドリンク（1人前） 22 kcal
野菜カレー（0.3人前） 376 kcal
14時
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
  1101 kcal
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