行事二本立て。【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日

行事二本立て。
< 晩ごはんぬきにでき... 　｜　枝雀たんLOVE >
0:30　ねる

7:30　おきる

【朝ごはん】バナナ3ほん：ハイランドハニー

・夜は行事二本立てなので肉じゃが作成。

・自転車出勤


【昼ごはん】鶏唐揚げ定食＠会社の近くのお店
　　　　　　（からあげ、だいこんとにんじんの煮物、みそしる、
　　　　　　　たくあん、ごはん）

【間食】プチビット抹茶1

【間食】コーヒー　GABAビター2


【晩ごはん】ー

【夜食】肉じゃが×2　ごはん×2　たかな
　　　　別途、さけ茶漬け

【今日の感想】

・自転車で家まで帰って、徒歩でほかの町の公民館まで
　講演会を聴きに。
　ケータイのナビをたよりに張り切って歩いて行ったら
　場所が変わってて迷ってしまった。
　近所にお住まいの方がたまたま家から出てこられたので
　道を聞けて、19時に間に合った。
　別れた後、振り返ると、他の人にまた道を聞かれてた；
　

・終了後すぐ学校へ移動、校区の一斉パトロール。
　21時、4グループにわかれてスタート、
　〜別のところに集合して、23時ちょっと前に解散。
　男性役員と先生方はこれからまたどっか行くとか言ってたけど
　女性は笑顔で「おつかれさまでしたっ！！」して、帰れた〜！

　一緒に食事とかしたかったけど、そんな時間でもないし。残念。
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1120kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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