34【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日

34
< お母さん 　｜　ママ >
体年齢34歳になった。体重が下がらない、食べすぎかな。

ご飯の量が少し多いのだろう。

基礎代謝が上ってきたけど、難しい減量だ。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.2人前） 46 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
レタス（0.5人前） 46.5 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ぶた焼肉（0.5人前） 191 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
  2131 kcal
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