久しぶりのウォーキング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日

久しぶりのウォーキング
< no title 　｜　2万歩超え >
夏風邪が治ったかと思ったら、無防備な高校野球観戦で重度の日焼けになってしまい、今週もずっとウォーキングはおろか、ダンベルもできない状態だったけど、それではメタボ一直線だから、今日は久しぶりに朝ウォーキングしました。

日焼けもいくらかましになってきたので、ダンベル、腹筋もちょっとだけ。

結局高校野球観戦で一時的に減った体重も元に戻っちゃったしなあ。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
12273歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
4284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
7時
食パン（2人前） 343 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 50 kcal
からしれんこん（0.5人前） 194 kcal
森永　 ウィダーリカバリーサポート（1人前） 118 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
やよい軒 彩定食（1人前） 751 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
出し巻き（1人前） 66.3 kcal
焼肉（0.3人前） 155 kcal
21時
Hotto Motto のり弁当（1人前） 720 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  4284 kcal
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