本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日

本日の記録
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【今日やった運動】

足上げ　
スクワット

【お通じ】

　　〇

【水分摂取量】

１ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 95.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
18時
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
19時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
野菜サラダ（1人前） 42 kcal
  1687 kcal
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