猛暑の中サッカー【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日

猛暑の中サッカー
< いつの間にか 　｜　今日もサッカー >
25日の夜は飲み会。帰ってきて寝ようと思ったが猛烈な暑さに寝付かれず、夜中に酒を買いに行った。宵で暑さを紛らわし朝方寝た。

今日は昼からスポ少。3時からだったが一番暑いときに開始で低学年は辞めようと思ったが、5人ほど来てたので日陰のある中庭でやった。1時間ほどで終了。

夜は日本で一番気温の高かった市に遠征してサッカーの試合。夜8時の開始時でも33度。終わったときが32度。よく40分熱中症にもならず走り回れたものだ。
試合は１ｘ０で勝ち。気分良く帰れたがさすがに疲れ果てた。試合終了の笛がこれほど待ち遠しかったのも久しぶり。

【記録グラフ】
エクササイズ
10
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
500kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		サッカー
40分
サッカー（分） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
11時
日清 日清ラーメン屋さん　しょうゆ（1人前） 375 kcal
12時
日清 スパ王ナポリタン（1人前） 405 kcal
17時
バナナ（2人前） 120 kcal
22時
つけ麺（2人前） 879 kcal
23時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2673 kcal
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