墨田川花火大会【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日

墨田川花火大会
< 室温が30度以下に... 　｜　5kmでクタっ… >
　川べりから付近の道路、住宅街まで、人、人、人の
熱気と酸素不足でした。


　まぁ、夕方4～6時のまだ試し撃ちの間に、ゆっくりと
12kmほど走って来ましたです。


　去年は、大会の当日にウォークジョグして無かったので
分からなかったのですが、特に川べり側は、
「蚊取り線香とか蚊よけ薬の臭い」
が、すごかったです…
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
蜂蜜（2人前） 200 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
19時
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛シャブ長ねぎ（1人前） 281 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
冷奴（2人前） 166 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  5417 kcal
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