４８日目【もえこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日

４８日目
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【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
49.5cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ささみ（1人前） 30 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
塩（1人前） --- kcal
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 60 kcal
豆乳（0.2人前） 29.4 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前）：67kcal（0.8人前） 53.6 kcal
15時
カレー（1人前） 905 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
ささみ（1人前） 30 kcal
  2021 kcal
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