**nさん
最新の記録ノート
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08年07月27日
悪魔の囁き、カラダの声消す。 |
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< 昨日は暴走
｜ よく歩いた一日 >
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7:10起床。
昨日は夕食までは｢マトモ｣でいられたけど、夜やっぱり……
弱いんだよなぁ、夜。
22時近く、もう一本あけてウトウトしてたのに
｢いいじゃん、いいじゃん、もうちょっと飲もーよー☆｣
という自分の中の悪魔。
冷蔵庫の中に夕食の残りがあるのを思い出してペロリ。
別にお腹も空いていないのについ食べてしまう。
オカシイよな、ヒトって。
動物は必要な分しか食べないでしょ？
カラダの訴えを無視してるんだよね～
生理休みも今日まで。明日からまたプラクティス(ヨガ)が始まる。
しかも、朝練。
このダラけモードを切り替えて、明日に備えよう。
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午前中ウォーキング1.5時間ほど。
午後、カフェにでも行こうかと電車にまで乗ってウロウロしたけど
ピンと来るところがなかったので帰宅。
桃をジュルジュル♪ おいしいなぁ、果物！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 十穀米（0.4人前） |
84.7 |
kcal |
| 梅干し（0.4人前） |
1.3 |
kcal |
| もやし（0.5人前） |
5.6 |
kcal |
| 中華ドレッシング（0.1人前） |
6.5 |
kcal |
| 胡麻（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 昆布つくだ煮（0.5人前） |
4.2 |
kcal |
| わかめの酢の物（1人前） |
13.8 |
kcal |
| 15時 |
| 桃（1人前） |
55.9 |
kcal |
| 18時 |
| 十穀米（1人前） |
212 |
kcal |
| ジャガイモとワカメの味噌汁（1人前） |
42.5 |
kcal |
| 玉ねぎドレッシング（0.1人前） |
11 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| アスパラ（1人前） |
4.4 |
kcal |
| スナップエンドウ（1人前） |
21.5 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
5.3 |
kcal |
| 人参（1人前） |
7.4 |
kcal |
| しいたけ（1人前） |
10.7 |
kcal |
| 長芋（1人前） |
52 |
kcal |
| 20時 |
| 黒大豆飴（2人前） |
30 |
kcal |
| あんず飴（1人前） |
15 |
kcal |
| 22時 |
| ヴェルタース オリジナル（1人前） |
21.4 |
kcal |
| カットパイナップル（2人前） |
20 |
kcal |
| 落花生（5人前） |
50.6 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
35 |
kcal |
| 胡麻（1人前） |
5.8 |
kcal |
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793 |
kcal |
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