no title【kamakichiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日

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【今日のできごと】
　・??:??～10:30　自宅
　　トレーニング（ジョギング、握力、腕立て、腹筋）
　　炊事、洗濯
　・10:30～11:15　武蔵境へ
　　方南町→新宿（定期券）
　　新宿→武蔵境（￥290）
　　ＤＵＯ
　・11:15～15:30　武蔵境
　　ＴＯＥＩＣ
　・15:30～15:45　吉祥寺へ
　　武蔵境→吉祥寺（￥150）
　・15:45～16:30　吉祥寺
　　服屋（￥7508）
　　書店（￥???）
　・16:30～16:45　永福町へ
　　吉祥寺→永福町（￥150）
　・16:45～17:15　永福町
　　マクドナルド（￥770）
　・17:15～17:30　自宅へ
　　永福町→八幡通り（￥200）
　・17:30～??:??　自宅
　　夕食
　　夜食
　　就寝

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力
30回
握力（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
マクドナルド マックシェイク チョコレート S（1人前） 228 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド 爽健美茶 M（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  1916 kcal
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