今日もご一緒に【pino5さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

今日もご一緒に

< 自分のために。  | 雷鳴れども >


【今朝起きた時間】 6:30

【今日やった運動】エアロビックス・トレッドミル
         ジム・エアロバイク

◇暑くて、目が覚める。4時過ぎだった。
扇風機つけたら、再び眠れたが・・・
やっぱり暑くて目が覚めたら、起きる時間だった。

雨戸を開けたら、ギンギラギンだぁ~(@▽@)ウヒャ~
夕方雨が降るみたいだけれど。

洗濯物が午前中に乾くから、取り込んで出かけるので
濡れる心配はない。
が、自分が濡れる心配があるので、合羽持参ですな。


昨夜は、眠くて、眠くて。
久しぶりの水泳が体にきいたみたい。

旧友と海に行った夫の帰宅は、何時になるのか
分からないから、先に寝かせてもらった。

中途覚醒はあったけれど、よく寝た気がします。

さぁ~今日も、ご一緒に一日を元気に乗り切りましょう。

私も初心の気持を思い出して、頑張りま~~~す☆

………・・・・・・・・・・===================☆




【記録グラフ】
お通じ
2回
お通じ(回) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
水分
4リットル
水分(リットル) のグラフ
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング(分) のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
消費カロリー
1690kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
200回
腹筋(回) のグラフ
   
コメント
紗羅月 2008/07/28 08:03
夏は夕立が怖いですね。
天気がいいからってなんでも干して出かけたら痛い目にあいます。
一度、畳が。。。ちょっぴりぬれてしまいました。
pino5 2008/07/28 09:36
saraちゃん。

夕立怖いよ~雷雨だったりするし。
油断大敵雨ザーザーだよね。

ちよっぴり、で良かった~~~!!
きこたん 2008/07/28 09:45
雨戸・・あるけど開け閉めしてない^^;

いっつもOPENな我が家・・・朝時々玄関の鍵もかけてなかったり・・><w
月曜日!!んでもって月末!!!!ちょっと本気でやらなきゃマズい!!!

んじゃ「あっち(仕事)の世界」にいってくるねー♪ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
dotabata 2008/07/28 11:03
夕立、ぜんぜん降ってくれない!

降っても中途半端な雨。--;

夜は、開け放して眠りたいけど、物騒なのでやってません。><

エアコンもどうにか27℃設定。

それ以下だと寒いし、体に良くないと猛抗議した結果です。 ̄▽ ̄v
スイング14 2008/07/28 11:31
おはよう^^

雨戸閉めて寝てるんだ!
そりゃ暑いよね。
うちは閉めようにも、雨戸も網戸もなし!
全部の窓開けっぱなしで寝ます。
5階だから、誰も侵入しないと思うんだけど、危ないかな?
おかげで風のある日は通り抜けて、気持ちいいっス^^

はい!今日も1日頑張ります!
はりそん705 2008/07/28 13:15
ご飯食べたら、眠気モード全開に!!!!!
ヤバいです。PCの画面がまわってます。

こんなで良いのでしょうか???
きのっち 2008/07/28 15:51
こちらは昼前に パラっとにわか雨が降りましたよー

職場から大慌てで自宅へ走って帰り、
洗濯物を全部取り込み終わった5分後、またカラッと晴れた・・・(-_-;)

太陽にバカにされてる気になりました・・くやしぃー!!(笑)

夜、雨に降られないと良いですね♪
ボンド88 2008/07/28 18:27
こちらは雨が昼から恐ろしく降っていました。雷もなってかなり恐かったです。
へそは無事でした(^^;)

ようやく雷もやんだのでおそるおそるパソコンの電源を入れました。
あーおちつく(^_^)
0205のジョー 2008/07/28 19:43
あれれ? お出かけですかね?

昨晩は物凄い大雨で、花火大会も中止かと思ったのですが、

無事、見れました~^^  なので今朝も涼しかったです。

午後からはまた暑くなりましたけどね^^;
pino5 2008/07/28 21:00
きこちゃん。

玄関の鍵や、窓を開けっぱなしで寝るのは
お酒呑んでアホになった夫です。

朝起きて、いつも私に発見されて、怒られています。
だから、心配でいつも起きているんですけどね・・・
昨日は落ちてしまいました。

夫は昨夜1時に帰宅したみたいだけれど、今日は、さすがに
疲れて今(21時)寝てしまいました。

これから内藤大助物語見ます。
buri 2008/07/28 21:07

アホとーじょーっでーす!

日曜日などは彼女は仕事でおーれが家にいることが多いですが、夜帰宅するや否やアレコレ見つけるのがとおっても得意!

朝、バイバイしたばっかですよ!?

でも洗面所や台所行って、「コラッburiっち!」と言うのを楽しんでるようです。
pino5 2008/07/28 21:23
dotaさん。

こちらも、雨がちっとも降りません。
植木鉢やプランターの草花が、枯れてきました。
朝、夕と水やり2回しているのですが、間に合わないみたいです。

今日の水分摂取は、運動もしたからだけど3ℓ越えました。
pino5 2008/07/28 21:33
スイングさん。5階なの~?
いいなあ~風が通って気持ちがいいでしょう~。

親友もマンションの5階だったな。
冬は温かく(前後のお家で暖房つけるかららしい。笑)
夏は風が入るので涼しいし、蚊も来ないって。
羨ましい~!と思う。

でも、地震のときは、耐震用の建物だから
震度1でも、いつまでも揺れている時間が長くて、船酔い気分だと
言っています。

それを聞くと・・・です。笑。
pino5 2008/07/28 21:41
はりちゃん。

それは・・・回っているのは、貧血ぽいですかね~。
栄養バランスに気をつけて。
塩飴とか、汗を大量に出した後は、塩分も取ってくださいね。

pino5 2008/07/28 21:48
きのっちさん。

どんなに晴れていても、油断できないのが、
この頃の夏の天気ですね~。

スポクラの帰り、雨は降らなかったけれど。
帰宅して草花の水遣りに、汗だくだくでした~。
何で、こんなに汗が出るんだろうと思うくらい・・・

pino5 2008/07/28 21:59
ボンドお兄さん、その雨こちらにも少し欲しいです。
今日は近畿地方に、土砂降りの雨が降ったようですね。
帰宅してニュースで知りました・・・。

夏の夕立は、暑さを冷してくれて、雨上がりの後の匂いが好きでした。
でも、この頃の雨は、自然災害の様になってしまいますね。
集中豪雨ですものね・・・怖いですよね~。
pino5 2008/07/28 22:10
02ジョーちゃん。
今日は、初心に戻って、リハビリと運動に行ったんです。
汗を沢山出して、気持ちが良かったです。

花火大会できて良かったね~。
花火は、スカッとするよね!
pino5 2008/07/28 22:31
buriさん。

のろけてるぅ~。
愛情持って叱ってくれるのは、奥様だけですからね♪
奥様を夕日会へ入会させよう~よ。笑。
千尋 2008/07/29 07:19
こちらは曇り気味で朝晩は涼しいです。
窓は開けて寝ちゃってます。ちょっと物騒ではありますが・・・
内藤大介物語 見ましたよ。
pino5 2008/07/29 09:59
メールしたけれど届きましたか~?


今朝はいくらか涼しかったです。
でも午後は32度くらいになりそうです。
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