ダイエット３日目【まぐちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

ダイエット３日目
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今日は旦那がお休みなので、一緒にお出かけした☆
駅付近をぐるーっと歩き回ったので１～２キロは歩いたはず。
１時くらいに家出て、帰ってきたの６時くらい。

お昼外食で食べ過ぎた…。゜(゜´Д｀゜)゜。

でも美味しかったからたまにはいっか☆

サンマルクグループのレストランで、パン食べ放題だからついつい。。


ホットサンドメーカー買ったので
ちょっと試しにホットサンド作りました。
チーズはさむだけで普通においしい♪
ただ、サンドイッチ用のパンだと型よりちょっと小さいぽい。

今日はもう何も食べずにコアリズム＆半身浴するぞぉ！！


食べる量は全然減ってないけど、
やっぱ20時以降食べないのはけっこう効く気がする☆
（前は仕事で帰るのが22時過ぎのときが多くて、かなり遅い時間に食べていた）
次の日の朝、身体も軽いし♪


コアリズムも３日目。
心なしか、たるんたるんぷにょぷにょだったお腹の贅肉が、
ちょっとだけ弾力がある感じ。
うれしい～！


追記
今日は半身浴できず。。
しかも旦那用に焼いたステーキ肉を二口もらう始末…Σ(ﾟﾛﾟ;

明日も頑張るぞぉ！


おやすみなさい☆

【記録グラフ】
勉強時間
5分
勉強時間（分） のグラフ
 		コアリズム
10分
コアリズム（分） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サーロインステーキ（1人前） 181 kcal
11時
グリコ 幸せのたっぷり林檎ヨーグルト（1人前） 328 kcal
14時
タンドリーチキン（1人前） 900 kcal
ミルクロール×３（1人前） 255 kcal
ミニクロワッサン（1人前） 74 kcal
シュガーバターミルク（1人前） 100 kcal
紅茶（1人前） 2.4 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 40.7 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 22.8 kcal
19時
サンドウィッチ用のパン×２（1人前） 80 kcal
森永乳業 森永粗挽きペッパーチーズバー [袋] 30g（1人前） 23.2 kcal
20時
バナナ（1人前） 25.8 kcal
チョコクリーム（1人前） 25 kcal
  2058 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2008/07/28 22:06 
こんばんわー！

食べ放題って魅惑の響きですよねｗ
心を鬼にすることが出来ません！

コアリズム隊がんばりましょうね！


･･･ってスリムじゃないっすか！！！ｗ
それ以上減っちゃったら･･･えんぴつに隠れられますよ！
まぐちゃん 2008/07/29 01:32 
kowkaさん、コメントありがとうございます♪

ほんと、食べ放題は食べちゃいます。。ｗ
しかも焼きたてパンとか、めっちゃ美味しすぎ。・゜・(/Д`)・゜・。

コアリズム頑張ります！！
まずは短いスパンで（数分～10分）1日暇なときに何回か出来たらなって思ってます☆

kowkaさんもかなりエクササイズされてますね！！
わたしも見習わねば…♪

…いやいや、これでも数キロ太ってしまったんです。。
1年半前にダイエットして1年くらいキープしてたんですけど ( ノω-、） 
更に、ウエスト部分が一番気になるので
今回はコアリズム取り入れてみました！

がんばりましょぉぉ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━!!!!
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